Es ist erwähnenswert, dass das Problem der erhöhten Potenz viele Männer ständig beunruhigt, sowohl im Erwachsenenalter als auch manchmal in jungen Jahren. Dafür kann es viele Gründe geben. Zum Beispiel chronische Müdigkeit, nervöse Störungen, körperliche Traumata und andere. Es ist bemerkenswert, dass in den meisten Fällen die Vertreter des stärkeren Geschlechts auf den Konsum künstlicher Drogen wie der berühmten Pille zurückgreifen.
Leider haben Medikamente oft Nebenwirkungen und ihr häufiger Gebrauch kann nur zu neuen Komplikationen führen. Mach dir jedoch keine Sorgen. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, die Potenz zu erhöhen, die Ihnen helfen, schnell zu ihrer vorherigen Form zurückzukehren, ohne Medikamente und medizinische Eingriffe vorzunehmen. Um mehr zu erfahren, lesen Sie weiter.
1. Gut essen
Wie Sie wissen, ist eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung die Grundlage für die Gesundheit unseres gesamten Körpers. Und diese Regel gilt natürlich für Arbeiten mit erektiler Funktion. Achten Sie zunächst auf das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung.
Es ist eine solche Nahrung, die die maximale Menge an Vitaminen und Mineralstoffen enthält, die für unseren Körper lebenswichtig sind. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Vitaminen C, E, B sowie den Mineralien Zink und Selen gewidmet werden. Alle diese Substanzen sind in großen Mengen in Karotten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Honig, Zwiebeln, Knoblauch und Eiern enthalten. Darüber hinaus ist es wichtig, auf die Verfügbarkeit ausreichender tierischer Proteine und Kohlenhydrate zu achten.
2. Körperliche Aktivität
Natürlich hat eine ausreichende Menge an körperlicher Aktivität einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Idealerweise sollten Sie 2-3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, regelmäßig morgens joggen oder sich für die Kampfsportabteilung anmelden. Sie können aber zumindest mit den üblichen Morgenübungen beginnen und den Stress schrittweise erhöhen. Regelmäßige Bewegung ist sehr hilfreich bei der Erhöhung des Testosteronspiegels im Blut, dem wichtigsten männlichen Hormon, das für das sexuelle Verlangen verantwortlich ist.
Es gibt auch spezielle Übungen zur Leistungssteigerung. Zum Beispiel "Brücke", "Pflug", "Schmetterling", an Ort und Stelle und verschiedene Arten von Kniebeugen. Glücklicherweise finden Sie online viele detaillierte Video-Tutorials zu diesem Thema. Aber hier stehen die Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz erst am Anfang.
3. Gewichtsverlust
Übergewicht ist einer der Hauptfeinde guter Potenz. Die zusätzlichen Pfunde tragen sehr ernsthaft zur Senkung des bereits bekannten Testosteronhormons bei. Darüber hinaus nimmt mit zunehmender Fettmasse im Körper eines Mannes auch die Menge an weiblichen Sexualhormonen (Östrogen) zu, dh sowohl im Aussehen als auch im Verhalten wird ein Mann mehr wie eine Frau. Darüber hinaus wirkt sich Übergewicht nicht nur negativ auf das sexuelle Verlangen aus, sondern erhöht auch das Risiko vieler Krankheiten erheblich und verringert auch die Schutzeigenschaften des Immunsystems.
Wenn Ihre Taille also 92-94 cm überschreitet, ist dies bereits ein deutliches Zeichen für Fettleibigkeit und unausgewogene Ernährung. Glücklicherweise wissen Sie dank der ersten beiden Tipps bereits, wie Sie dieses Problem beheben können.
4. Schlechte Gewohnheiten
Abhängigkeiten wie Alkoholkonsum, Rauchen und Drogenkonsum wirken sich natürlich auch sehr negativ auf Ihre Potenz aus, ganz zu schweigen von der Schädigung des gesamten Organismus als Ganzes. Sie können sicher sein, dass das Aufgeben solcher Gewohnheiten bereits die meisten Ihrer intimen Probleme lösen und Ihre frühere "Kampfbereitschaft" wiedererlangen kann. Wie Sie sehen können, sind die Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz sehr unterschiedlich.
5. Schlaf und das Nervensystem
Wie Sie wissen, benötigt unser Körper für eine vollständige Erholung von den Sorgen des Tages mindestens 8-9 Stunden tiefen Schlaf. Es ist ratsam, dass Sie während dieses wichtigen Prozesses nicht durch Lichtquellen oder unangenehme Geräusche abgelenkt werden, dh Dunkelheit und Stille sind erforderlich.
Es ist auch wichtig, die nachteiligen Auswirkungen unnötiger Sorgen, Sorgen und Stress zu erwähnen. Sexuelle Leistung und Libido werden erheblich geschwächt, wenn das menschliche Nervensystem starkem Stress ausgesetzt ist. So wurde es von der Natur selbst konzipiert, damit der Befruchtungsprozess unter den bequemsten und sichersten Bedingungen stattfindet.
Wie Sie sehen können, sind alle diese Methoden sehr einfach und leicht genug, um die Wirksamkeit zu steigern, was jedoch einen enormen Einfluss auf Ihr Fortpflanzungssystem hat. Versuchen Sie, diese Empfehlungen in naher Zukunft einzuhalten, und dann verbessert sich nicht nur Ihre Potenz, sondern auch die Gesundheit des gesamten Organismus als Ganzes.